Psicoterapia individual
Aborda ansiedad, depresión, estrés o autoestima con un acompañamiento humanista, confidencial y centrado en tu crecimiento.
+5 años de experiencia
Atención presencial y online
Confidencialidad
¿Qué es la psicoterapia individual?
La psicoterapia individual es un proceso colaborativo en el que tú y tu terapeuta trabajan 1-a-1 para comprender emociones, pensamientos y conductas, transformar patrones limitantes y potenciar tus recursos internos.
- Regulación emocional y reducción de síntomas.
- Mejora de la autoestima y la autocompasión.
- Claridad de objetivos y toma de decisiones.
- Desarrollo de estrategias para manejar estrés y relaciones.
Enfoque del servicio
Enfoque cognitivo conductual con perspectiva humanista.
El enfoque cognitivo conductual con perspectiva humanista combina la modificación de pensamientos y comportamientos desadaptativos con el enfoque en la experiencia subjetiva y el crecimiento personal, buscando una mayor autoconciencia y bienestar emocional.
La terapia cognitivo conductual se centra en identificar y transformar patrones de pensamiento y comportamiento que generan malestar, mientras que la perspectiva humanista destaca la importancia de la autopercepción, la autoaceptación y la realización personal.
La combinación de estas dos perspectivas permite un abordaje de manera integral, considerando tanto los aspectos cognitivos y conductuales como la experiencia subjetiva del individuo.
Principales objetivos:
- Identificar y modificar pensamientos y comportamientos disfuncionales para mejorar el funcionamiento en la vida diaria.
- Mejorar la autoconciencia, el crecimiento personal y la autoaceptación para que la persona alcance su máximo potencial.
Se enfoca en el presente, en la relación entre pensamientos, emociones y conductas, teniendo en cuenta la experiencia subjetiva, los valores personales y favoreciendo la búsqueda de significado en la vida.
¿Cuándo solicitar psicoterapia individual?
- Ansiedad o ataques de pánico frecuentes.
- Estado de ánimo bajo, pérdida de interés o energía.
- Duelos o rupturas sin elaborar.
- Estrés laboral crónico o “burnout”.
- Sentirte estancado en tu desarrollo personal o profesional.
- Dificultades para poner límites o comunicarse asertivamente.
Metodología paso a paso
Fase 1. Valoración de primera vez
Se realiza atención a través de entrevista clínica semiestructurada, en la cual se ibtiene información requerida para conocer el caso del paciente, incluyendo sus antecedentes, síntomas y necesidades.
Fase 2. Diagnóstico
Se identifican necesidades psicológicas del paciente, las cuales permiten establecer objetivos de abordaje.
Fase 3. Plan de tratamiento
Se define una estrategia de intervención específica para intervención, encaminada al abordaje de objetivos planteados, considerando tanto las características individuales del paciente como los factores que influyen en sus procesos, desde las diferentes áreas de vida.
Es importante tener en cuenta, que como seres humanos dinámicos e integrales, a medida que avance el proceso, se pueden presentar o manifestar otras necesidades que requieran reestructuración del plan de intervención.
Fase 4. Implementación de la terapia
Se implementa un proceso psicoterapéutico, con sesiones de 50-60 min cada una, con frecuencia elegida de acuerdo al caso, inicialmente de manera semanal.
Fase 5. Seguimiento y evaluación
Se monitorea el progreso del paciente a lo largo del tratamiento, realizando ajustes cuando sea necesario. Se retroalimentan avances respecto a la evolución y se replantean objetivos en caso de requerir continuar intervención.
¿Qué obtienes en el proceso?
- Sesiones 1-a-1 en consultorio o videollamada segura.
- Materiales de trabajo (ejercicios de journaling, mindfulness, audio-prácticas).
- Seguimiento entre sesiones vía correo/WhatsApp para dudas breves.
- Informe de progreso cada 6 sesiones con recomendaciones de continuidad o alta.
- Derivación a red aliada (nutrición, psiquiatría) si fuese necesario.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura todo el proceso?
Depende de los objetivos; la media son 8-12 sesiones.
¿Puedo combinar presencial y online?
Sí, adaptamos formato según tus necesidades.
¿La terapia humanista sirve para depresión?
Sí; se centra en tu experiencia, complementándose con técnicas basadas en evidencia.
¿Qué pasa si necesito medicación?
Contamos con psiquiatras aliados para evaluación farmacológica.